スガオピラティスが選ばれる理由
2名までのプライベートレッスンへのこだわり
効率よく効果が得られるように、1名か、お友達やご家族を連れて2名の定員とさせていただきます。
体力に合わせて休憩をはさみながら進めていきますから、強度に関しても、運動経験が久しくない方であっても心配いりません。
お一人お一人の適切な運動を、適度な強度で行うことで、集中と効果をさらに高めていきます。
「個々の目標に沿ったプログラム」と「ホームワーク」で効果を実感できる
はじめに来ていただいたら、簡単なテストと体を見させていただきます。継続することが決まれば、さらに詳しく現在の身体の状態をお話しながら 短期、長期の目標を設定します。
レッスンの時だけでは体を変えるのは正直 難しいです。
そこで より効果がでるように、お客様の為に作成したホームワーク（せるふけあ+ぷらす）をお渡しいたします。
そのためレッスンでは特別な器具は使わず、自宅で再現しやすいものを選んでいます。
体と向き合う時間の分、体は応えてくれると信じてください。
変わっていく体を想像し たのしみましょう。
そして月に1回でも、２回でも、定期的に私に会いに来ることでモチベーション維持を！
「体×心×脳」に働きかけることで得られる真の美しさ
ピラティスが主となりますが、他にも呼吸トレーニング、脳トレを動きの中に組み込んでいます。
ゆったりとした動きに合わせた呼吸トレーニングは、体をリラックスさせる目的。良い呼吸は、背骨やその周りの組織が柔軟になり、姿勢が良くなる、見た目に美しくなるだけでなく、自律神経に働きかけ穏やかな心をつくります
また、多くの方が無意識のうちに体に余計な力が入っている状態です。
そこからピラティスを始めても、強ばりの為に思うように身体が動かないこともあります。
そこで スガオでは姿勢を司る脳にアプローチするという、筋トレでもストレッチでもない動きをレッスンに取り入れています。体と脳との連携をスムーズにすると、不思議と余分な緊張がほどけ、自分の脚がどの角度で上がっているかとか、見えない部分、背中の感覚や頭の位置などがより鮮明に感じられるようになっていきます。
こうして まず姿勢や動きをコントロールする土台をしっかりとさせることは、姿勢・動きを良くしていくうえで重要になります。
限られた時間を 効率よく過ごすために、このようなスガオ独自の方法で個々の身体に合わせたプログラムを組んでいます
インストラクター
田中沙織(saori tanaka)
ファンクショナルローラーピラティス®basicインストラクター
リ・ボールケア®健康アドバイザー
Reline Ball Pilates養成コース修了
5年・10年後の自分が楽しみになる！
健やかで自律した 身体づくりへのサポートをさせていただきます
『日常生活の快適を手に入れ、その先へ』
普段は忙しく過ごされている皆さんに、じっくりとご自分の体と向き合っていただきたくプライベートスタジオを立ち上げました
レッスンでは、自分の体の隅々まで意識を持ち、硬いところ、引っ張られるところ、左右差があるということを体で感じてもらうことから始まっていきます。
自分を知るということから…
必要なことをすれば、体はきちんと応えてくれます。
情報が溢れているからこそ、自分に合うものを選ぶ。
私自身も、まだまだ伸びしろ沢山。成長の途中ですから一緒に楽しんでいきましょう
日々の小さな積み重ねが、より美しく健康なワタシにつながるように
ぜひ あなたの為の時間を過ごしにおいでください。
お問合せ・ご予約
スガオピラティス高松 連絡先：090-7579-1074住所：高松市浜ノ町マルナカサンポート店近くの自宅スタジオ
（ご予約の際に詳細をお伝えします）
★スケジュール★
月曜：9時／14時／15時半
水曜：13時半／15時／19時（20時でも可）
木曜：12時
金曜：9時／10時半／19時半（20時でも可）
土曜：14時半／16時
60分レッスンのスタート時間となります
