からだと心の元気をつくるレッスン
様々な場所でレッスンをさせてもらっているなか、一番多く頂く質問…
「私の目的（お腹を引っ込める／肩こり改善など）に効く運動はなんですか？」
健康や美容のためにウォーキングやスイミング、健康教室やフィットネスで汗を流している方、こんな風に思ったことはありませんか
さて皆さんに質問です。
家では普段どんな姿勢でいることが多いですか。職業は、趣味はなんですか？
長時間椅子に座ることが多いですか。それとも立ちっぱなし？
なぜこのような日常生活のことを聞くのだと思いますか？
なぜなら、「腰痛・肩こり」などの身体に関する悩みから、
「イライラからすぐ感情的になってしまう・物事に集中できない」
などの悩みの殆どが、姿勢からくるものだからです。
姿勢は静止した状態ではないですよね。私たちは起きてから眠っているときでさえ、常に動き続けています。
ですから、あなたの身体の動かし方＝あなたの姿勢といえます。
「姿勢か～…そういわれてもどうしたらいいの？？」と、なりますよね。
ここでピラティスの出番です。
ピラティスは、生まれてから今までに身についてきた体の動かし方を再度教育していく方法です。
無意識で行っていることについて修正していくわけです！
それが、ピラティスでは可能です。
姿勢が整っていく過程で、結果として得られることが多くあります。
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腰回りの引き締め等スタイルアップ
疲れにくくなる
リフレッシュ効果
腰痛や肩こり改善
女性ホルモンの変化から来る気持ちの浮き沈みを整える
膝や股関節の手術後の衰えた筋力を戻していく
尿漏れ改善・姿勢改善・慢性的な冷えを和らげる…
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ピラティスでご自分の体を思いやり、体への気づきを洗練させていきましょう。
かならず体は応えてくれますよ。
SUGAOでは、皆さんを楽しく正しく導きます！
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ーSUGAO の特色ー
Spine『背骨』
座りっぱなしのデスクワーク。家事をこなすお母さん。
同じ作業が続くと筋のアンバランスを起こし、腰や首などが過剰に働くことに繋がり、コリや痛みの原因となります。
背骨をひとつひとつ意識して関節間のスペースを広げるように動かしていきましょう。
身体が伸びることができたら、肩こり、腰痛の緩和につながります。また、自律神経を整えるとも言われています。
Slow down『研ぎ澄ます』
いつもと同じ風景でも、
よく見て、耳を澄まし、肌で感じていけば、どの時も同じ瞬間はないのだと感じられます。
自分の慣れ親しんだ身体についても同じ。五感を働かせ新しい発見を得ていきましょう．
Sugao『素顔』
何気ない日常のなか いつの間にかあるSUGAOでの時間．
ご自分と向き合う大切な時間をお過ごしください。
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SUGAOでは、お客様が抱える問題に対して効果を得られるように、
体験前にカウンセリングを行い、体を見させていただいてからレッスンスタートです。
お客様に合わせて、ピラティス・筋膜リリース・ストレッチ・ヨガなどを組み合わせたオリジナルメニューとなります。
ピラティスインストラクター たなかさおり です。
特別なことも苦しいこともいりません。一緒に楽しんで健康になりましょう！
＜SUGAOレッスン時間＞
月曜：14時～
水曜：13時半～／15時～
金曜：15時半～／20時～
土曜：16時～
休み：不定休
※他のお時間でも、気軽にご相談ください。
ご予約
マルナカサンポート店近くの自宅レッスン
「私の目的（お腹を引っ込める／肩こり改善など）に効く運動はなんですか？」
健康や美容のためにウォーキングやスイミング、健康教室やフィットネスで汗を流している方、こんな風に思ったことはありませんか
- 運動を始めたものの望んでいる効果が感じられない
- 腰痛改善のために筋トレを始めたが、肝心の腰痛はいつになっても改善しない
さて皆さんに質問です。
家では普段どんな姿勢でいることが多いですか。職業は、趣味はなんですか？
長時間椅子に座ることが多いですか。それとも立ちっぱなし？
なぜこのような日常生活のことを聞くのだと思いますか？
なぜなら、「腰痛・肩こり」などの身体に関する悩みから、
「イライラからすぐ感情的になってしまう・物事に集中できない」
などの悩みの殆どが、姿勢からくるものだからです。
姿勢は静止した状態ではないですよね。私たちは起きてから眠っているときでさえ、常に動き続けています。
ですから、あなたの身体の動かし方＝あなたの姿勢といえます。
「姿勢か～…そういわれてもどうしたらいいの？？」と、なりますよね。
ここでピラティスの出番です。
ピラティスは、生まれてから今までに身についてきた体の動かし方を再度教育していく方法です。
無意識で行っていることについて修正していくわけです！
それが、ピラティスでは可能です。
姿勢が整っていく過程で、結果として得られることが多くあります。
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腰回りの引き締め等スタイルアップ
疲れにくくなる
リフレッシュ効果
腰痛や肩こり改善
女性ホルモンの変化から来る気持ちの浮き沈みを整える
膝や股関節の手術後の衰えた筋力を戻していく
尿漏れ改善・姿勢改善・慢性的な冷えを和らげる…
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ピラティスでご自分の体を思いやり、体への気づきを洗練させていきましょう。
かならず体は応えてくれますよ。
SUGAOでは、皆さんを楽しく正しく導きます！
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ーSUGAO の特色ー
Spine『背骨』
座りっぱなしのデスクワーク。家事をこなすお母さん。
同じ作業が続くと筋のアンバランスを起こし、腰や首などが過剰に働くことに繋がり、コリや痛みの原因となります。
背骨をひとつひとつ意識して関節間のスペースを広げるように動かしていきましょう。
身体が伸びることができたら、肩こり、腰痛の緩和につながります。また、自律神経を整えるとも言われています。
Slow down『研ぎ澄ます』
いつもと同じ風景でも、
よく見て、耳を澄まし、肌で感じていけば、どの時も同じ瞬間はないのだと感じられます。
自分の慣れ親しんだ身体についても同じ。五感を働かせ新しい発見を得ていきましょう．
Sugao『素顔』
何気ない日常のなか いつの間にかあるSUGAOでの時間．
ご自分と向き合う大切な時間をお過ごしください。
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SUGAOでは、お客様が抱える問題に対して効果を得られるように、
体験前にカウンセリングを行い、体を見させていただいてからレッスンスタートです。
お客様に合わせて、ピラティス・筋膜リリース・ストレッチ・ヨガなどを組み合わせたオリジナルメニューとなります。
ピラティスインストラクター たなかさおり です。
特別なことも苦しいこともいりません。一緒に楽しんで健康になりましょう！
＜SUGAOレッスン時間＞
月曜：14時～
水曜：13時半～／15時～
金曜：15時半～／20時～
土曜：16時～
休み：不定休
※他のお時間でも、気軽にご相談ください。
ご予約
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