スガオピラティスについて
少人数制
パーソナルでは1名、ペアトレーニングはお友達やご家族を連れて2名の定員。少人数ですとお一人おひとりに合わせられます。グループレッスンでは得られない効果、しっかりとレッスンに集中していただけます。
オーダーメイドレッスン+せるふけあ
「○○になりたい」「○○を改善したい」など目標を決めていただいたら、レッスン以外の時間でもできるように、あなたのためのホームワークをお作りします。レッスンでは特別な器具は使わず、お家でも職場でもできることをお伝えします。自分磨きの時間を楽しむことは大事。
ストレスフリーなカラダと心をいっしょに育てていきましょう☆
楽しいから続く♪
ピラティス一つには絞らず様々な動きを取り入れます
例えば呼吸トレーニングや脳トレ。呼吸トレでは背骨を柔軟にする動きで自律神経に働きかけることで、呼吸の質が良くなるだけでなく穏やかな心をつくっていきます。
また、私たちは無意識のうちに”体が力んで”います。
ピラティスの動きは簡単なようで、力みがあると上手く身体を動かせません！！そこで、体と脳との連携をスムーズにするワークをおこないます。そうすると力みが和らぐだけでなく、見えない部分～背中の感覚や頭の位置など身体の感覚～がより鮮明に感じられるようになります。
これらは姿勢や動きの土台をしっかりさせることに繋がっていて、スガオピラティスがとても大切にしていることです。
レッスン時間
月曜：
9時／14時／15時半
水曜：
13時半／15時／19時（20時でも可）
木曜：
12時
金曜：
9時／10時半／19時半（20時でも可）
土曜：
14時半／16時
60分レッスンのスタート時間となります
sugao pilates -すがおピラティス
JR高松駅から徒歩圏内
パーソナルトレーニング専門スタジオ
連絡先：090-7579-1074住所：高松市浜ノ町マルナカサンポート店近くの自宅スタジオ
（ご予約の際に詳細をお伝えします）
