JR高松駅近く
ピラティススタジオ
すがお
‐sugao pilates-



女性専用ー元気なあしたのためのレッスン

sugao pilates (すがおピラティス)
JR高松駅から徒歩圏内
【完全予約制】パーソナルトレーニング専門スタジオです

こんな方に選ばれています
□健康のために何か始めたい
□いつまでも趣味を楽しめるような体力を
□仕事のストレスを体を動かして発散
□子(孫)育てを楽しめる体力を

気づきのワーク
自分でゆるめる・ほぐす
脳トレ・呼吸トレーニング
ピラティスやヨガもすこし
ストイックなのは他のスタジオに任せて!
すがおでは、レッスン後に
体が軽くなり快適に毎日を過ごせるようなことをお伝えしています


レッスンスタイル

パーソナルトレーニング


ペアトレーニング

グループレッスン

出張ピラティスレッスン

スガオピラティスについて

少人数制
パーソナルでは1名、ペアトレーニングはお友達やご家族を連れて2名の定員。少人数ですとお一人おひとりに合わせられます。グループレッスンでは得られない効果、しっかりとレッスンに集中していただけます。


オーダーメイドレッスン+せるふけあ
「○○になりたい」「○○を改善したい」など目標を決めていただいたら、レッスン以外の時間でもできるように、あなたのためのホームワークをお作りします。レッスンでは特別な器具は使わず、お家でも職場でもできることをお伝えします。自分磨きの時間を楽しむことは大事。
ストレスフリーなカラダと心をいっしょに育てていきましょう☆


楽しいから続く♪
ピラティス一つには絞らず様々な動きを取り入れます
例えば呼吸トレーニングや脳トレ。呼吸トレでは背骨を柔軟にする動きで自律神経に働きかけることで、呼吸の質が良くなるだけでなく穏やかな心をつくっていきます。
また、私たちは無意識のうちに”体が力んで”います。
ピラティスの動きは簡単なようで、力みがあると上手く身体を動かせません!!
そこで、体と脳との連携をスムーズにするワークをおこないます。そうすると力みが和らぐだけでなく、見えない部分~背中の感覚や頭の位置など身体の感覚~がより鮮明に感じられるようになります。
これらは姿勢や動きの土台をしっかりさせることに繋がっていて、スガオピラティスがとても大切にしていることです。

インストラクター紹介

田中沙織(saori tanaka)
ファンクショナルローラーピラティス®basicインストラクター
リ・ボールケア®健康アドバイザー
Reline Ball Pilates養成コース修了


5年後の自分が楽しみになる!健やかで自律した身体づくりのサポート
普段は誰かのために頑張っている女性、自分自身を大切にする時間をもち人生をよりゆたかに過ごしてほしいという想いから、2019年1月パーソナル専用スタジオを立ち上げました

体を動かしながら「どこに効いてますか」と聞くと、分からないと戸惑う方がほとんど。体と向き合うということを疎かに過ごしていると、どんどん自分のなかの感覚が薄れてしまいます。

まずは体に意識を向けることからはじめていきましょう
ちょっとした体の変化に気づけることから、大きな不調に膨らむ前に自分でケアできるように。

日々の小さな積み重ねこそ、明日への大きな力となります!
あなたの為の時間を過ごしにすがおピラティスへお越しください

お問合せ・ご予約

sugaoせるふけあ

「レッスンはどんなことをするの?」
そんな疑問を持った方には「せるふけあ」を見て、ついでにやってみてください。スガオピラティスのレッスンに興味のある方も!そうでもない方も!レッツトライ♪


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レッスン時間

月曜:
9時/14時/15時半

水曜:
13時半/15時/19時(20時でも可)

木曜:
12時

金曜:
9時/10時半/19時半(20時でも可)

土曜:
14時半/16時

60分レッスンのスタート時間となります


sugao pilates -すがおピラティス

JR高松駅から徒歩圏内
パーソナルトレーニング専門スタジオ



 
連絡先:090-7579-1074
住所:高松市浜ノ町マルナカサンポート店近くの自宅スタジオ
(ご予約の際に詳細をお伝えします)

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