JR高松駅近く
ピラティススタジオ
すがお
‐sugao pilates-



INFORMATION

営業再開のお知らせ


長らく営業を自粛しておりましたが、6月8日月曜日より、自宅でのパーソナル・ペアレッスンを再開いたします。
換気・物品の消毒・マスク着用の感染対策をして、皆様をお待ちしております。
sugaopilates  田中沙織





20代・・・体力の続くまま、がむしゃらに目の前のことを頑張り
30代・・・量より質と気づいてから少しづつペースダウンを覚え
40代50代・・・体力との折り合いをつけながら、自分が本当に好きなものや必要なことが分かって楽しくなる時期


子育てや仕事が落ち着いたころ、ふと出来ていた自由な時間。

今だからこそ、心と体を豊かにする習慣を始めてみませんか。

身体を動かす習慣をつくることで、もっとイキイキと好きなことができる楽しい毎日に変えていきます。

私に戻れる時間をつくろう






いつまでも健康でいたいあなたの為に5分のミニレッスンを用意しています。早速始めてみませんか。

・毎日の時間割に5分の「せるふけあの時間」を作る。(1番の難関)

インスタグラムからピンときたものを選んでレッスンを楽しむ。(完全に無料)

・1週間のうち4日はやってみます。体や心に訪れる変化を感じてみてください。さあ体を動かしましょう!


心身を豊かにしたいなら少しのセルフケアを毎日に取り入れるだけで充分。
5分の動画を何日か続けたなら、あなたも実感します。





レッスンについて

私のレッスンは、本格的なポーズに挑戦したい方やハードに動いて脂肪燃焼したい方には向いていません。

あなたが、ハードなレッスンに疲れていたり、健康のために何かしたいけれど何をしたらいいのだろうかと困っているなら、私のレッスンはしっくりと、ちょうど良くあなたの日常に馴染んでいくはずです。
レッスンでは背骨の滑らかな動きを取り戻し、自律神経を整えます。体に焦点を当てながら、心にも効かせていきます。


日常を忘れてヨガやピラティスをしながら、ゆっくりと流れていく時間をすごしたいあなた

体メンテナンスのためにセルフケアを習慣化したいあなた

ストレスに対応できる、しなやかな心身を養いたいあなた

最近寝つきにくくなっていたり、ピリピリしたりと心の不安定を感じているあなた

パーソナル・ペアトレーニングへ・・・




暮らしのなかにセルフケアを取り入れるお手伝いをします。
その日の時間や気分に合わせて選べるようにご用意しています
クリックすると詳しいページに移りますので、ご覧ください













【よくあるご質問】


Q.わたしのように体がかたくてもヨガはできますか。
A.体がかたくてもヨガやピラティスは出来ますから何も心配いりません。
あなたはヨガを通してどんなことを実現したいですか。ヨガを通してより健康に生きたいのなら、180度開脚できることと腰痛がないことはイコールではないと知ってください。
写真に載っているようなポーズを求める気持ちを捨てましょう。呼吸の音を聞いて、体の温かさ、冷たさ、こわばりを感じてみましょう。体に瞑想するのです。マットの上で重ねる時間が、形に囚われない心地よいヨガ・ピラティスに導いてくれるでしょう!



Q.ピラティスとヨガの呼吸は違うけど、どちらがいいの?
A.どちらもできたらいいですよ
それぞれ目的が違います。ヨガの呼吸は、リラックス効果があります。ピラティスのお腹を膨らませない呼吸は、体がシャキッとします。
腹の呼吸、胸の呼吸だけでなく、背中呼吸とか、右脇腹呼吸とか色々できたらいいですね。コントロールできてきたら、あなたの体はとても調子よくなっています!


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