sugao pilates

心身を 整えたい方へ


レッスン+自宅セルフケアの暮らしで 良質な呼吸ができる体へ

自律神経を整えることで あらゆる不調に効かせていきます


自らの力で“勝手に良くなるカラダ”に育てていきましょう


女性の自律神経&骨盤調整/オンライン/ヨガ/ピラティス





様々な形でのレッスン

・外部施設グループレッスン:
動きの少ない部分を積極的に動かしてリフレッシュ・運動不足解消ヨガとピラティス

・自身で開催する少人数レッスン:
肩こりなど不調がある、大人数では気が散ってしまう方。対話しながら進める心身の内側へじっくりと向き合うヨガとピラティス

・おうちスタジオでのパーソナル/ペアレッスン:
希望にお応えする形。個々に必要な動きを習得し、根本から不調や姿勢改善に取り組む。人生がもっと豊かに過ごせるためのヨガとピラティス

news

  • 2020.11.09 第4回モーニングピラティスは12/13(日曜日)開催

【information】


暮らしの中でピラティスができる事
不調や姿勢改善についてピラティスで整える方法をお伝えします。
効果を感じられたらセルフケアとして続けてみましょう。



ありがとうございます。受付終了いたしました。

浜ノ町ヨット競技場2階 小会議室
参加費2,000円
水分、汗拭きタオル、マスク、ヨガマット
・初めてピラティスに挑戦する方、運動を久しぶりに行う方も心配無用です。一人一人に細やかにお伝えしていきます。安心してお越しください。
・定員制です。お早めにご予約ください。




【ABOUT】すがおピラティスとは








sugaopilates すがおピラティスは
高松市浜ノ町の海近くにひっそりとある おうちスタジオ。

パーソナル・ペアトレーングは ピラティスを主にヨガ・ほぐし・ストレッチなど取り入れています。体をよりよくする為には1つの型にこだわらないのが特色です。
また、オンラインコミュニティでは週2回セルフケアレッスンを配信しています。

2タイプのレッスンをあなたの暮らしに合うように取り入れてください。

「レッスン後は調子がいい」ではなく 「毎日心地よい心と体」を目指していきましょう。



連絡先:090-7579-1074
住所:香川県高松市浜ノ町マルナカサンポート店近くのおうちスタジオ

【パーソナル・ペアトレーニング】






足りない動きを丁寧にひとつひとつ積み重ねる…
自律神経を整え 不調を和らげていきます
ピラティス×ヨガ×不調改善エクササイズを掛け合わせてお伝えします



【料金】

パーソナル 1回6,000円
ペア    お1人様1回3,000円

チケット
パーソナル4回/ペアお1人様8回 20,000円 5カ月
パーソナル5回/ペアお1人様10回 22,000円 6か月

【オンライン】まいにちselfcare


日常を忘れてゆっくりと流れる時間を過ごしたい

リモートワークでひどくなった肩こり腰痛をケアしたい






自分と向き合う時間を作ることは ストレスフルで忙しい毎日の活力になります。

そして体にとどまらず心を健康にしてくれます。

自分を癒すことは、思ったよりも簡単にできるのです。
仲間になって一緒に続けましょう!







週2回10~15分レッスン配信
●やさしいヨガとピラティス、体をゆるめるストレッチ
●過去レッスンはいつでも見られます
●用意するもの:PCかタブレット、インターネット環境、マット1枚分のスペース

インスタグラム専用アカウント@mainichi_selfcare

******

*私のレッスンを1度でも受けたことがある方が参加いただけます
*スタジオに頻繁に通ったりお金を自分に使うことが難しい状況でも続けられます
*対面レッスンでもコミュニケーションがとれるから安心して取り組めます







【少人数制レッスン】

●木太北部コミュニティセンター●

暮らしの中でyogaができる事
ヨガレッスンでは、ヨガスートラを毎回少しずつ読み進めていきます
初めて目にする言葉を楽しみ、柔らかな心を育みましょう
ひとり1人にゆったりと過ごしていただくため、少人数レッスンです

参加条件:どこかで私のレッスンを受けたことがある方。その方からのご紹介。
ヨガマット・水分・汗拭きタオルをお持ちください

日程

11/11(水)19:45-21:00ピラティス 受付終了
11/25(水)19:45-21:00ヨガ 残席3



●浜ノ町ヨット競技場●

12/16(水)18:50-19:50ピラティス  残席3
12/28(月)18:50-19:50ピラティス 受付終了 




●屋島西コミュニティセンター●

ありがとうございます。満席のため現在は新規受付していません

月曜9:30~10:30 ピラティス教室


ABOUT ME

yoga / pilates / selfcare 講師 

田中沙織

資格:
d‐branch studio認定ハタヨガインストラクター
ファンクショナルローラーピラティス®basicインストラクター
リ・ボール®健康アドバイザー




pilates & selfcare ピラティス&セルフケア

sugao pilates すがおピラティス

連絡先:090-7579-1074
住所:香川県高松市浜ノ町マルナカサンポート店近く(ご予約時に詳細をお伝え)

お問い合わせはこちら


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