S U G A O

生きたいように動けるからだへ

SUGAO慢性痛専門スタジオ



2022.10.7.Fri
New【空き状況】
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12(水)16:20~19:00
15(土)11:00~14:00
17(月)9:00/14:00~20:00
18(火)14:00~16:00


これより先の日も予約いただけます。お問い合わせください。
お問い合わせフォームへ





Blog / News




2022.10.7.Fri

NEW【YouTube】明日7時からミニレッスンを配信します。
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10/8土曜日 朝7時より20分ほど
『巡る』03長時間座りっぱなしにこれだけはする

→ライブ配信はこちらから見てくださいね。


2022.10.4.Tue

NEW【Lesson】11月のヨット競技場クラス日程が決定しました。
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11/13 日曜日 

『和らぐ/整う Pilates』 9:00- 
『巡る/整う Yoga』 10:05- 
『Family Pilates』 11:05-11:50 お子さまO.K
※11:05-参加者がいない場合、からだ相談会を開催。


場所 浜ノ町ヨット競技場2階会議室(駐車場有・2時間無料)

【料金など詳細はこちら】



2022.10.1.Sat

NEW【karada no koe】からだのこえを投稿しました。

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毎月1日に投稿している【からだの こえ】皆さんに小さな気づきがありますように。
今回は『膝の痛み』についてです。

階段では片脚にしっかりと体重をのせるので、痛みをより感じやすいと思います。【and more...】





2022.10.1.Sat

New【YouTube】10月の配信予定

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8日土曜日7時スタート『巡る』03 長時間座りっぱなしにこれだけはする

15日土曜日7時スタート【メンバー限定配信】第4回勉強会~座りっぱなしにケアが必要な理由~

22日土曜日7時スタート『和らぐ』03 内容未定

以上です。気軽に行えるようコンパクトに必要なものだけをまとめます。お楽しみに。


【~短時間のボディワークで1日の疲れを溜めない~YouTube配信動画】





2022.9.26.Mon

New【YouTube】『整う』02 骨盤底筋の機能を高める③

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7月から月2回配信しているYouTube公開レッスン
『巡る』『和らぐ』『整う』にシリーズ分けされています。

9月2回目は、本日朝6時よりライブ配信しました。
骨盤底筋の最終回ということで、インナーユニットの1つである腹筋の最深部の筋肉をしっかり使っていきました。【and more...】



2022.9.19.Mon
New【News】SUGAOroom限定配信動画

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今日は台風のことを気にかけていたら、ゴミ出しをすっかり忘れていました。祝日ですが今日は燃やせるゴミの日('◇')出したかった。。

さて、次の連休中にレッスンを2つ、動画配信します。今回は限定配信ですので、オンラインコミュニティの『SUGAOroom』に入っている方のみが見られます!
・9/23金曜日7:00-『代謝を上げるボディワーク/上半身』
・9/24土曜日7:00-『代謝を上げるボディワーク/下半身』
コミュニティは無料です。田中のレッスンを1度でも受けたことがある方はメンバーになれます。いつでもお声がけください。



2022.9.16.Fri
New【Blog】痛みが無くなったら終わりではない

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SUGAOには、首や腕、股関節などに慢性的な痛みや違和感がある方が毎日いらっしゃいます。
ここに通っていただけば、ほとんどの方は痛みが改善しますし、痛みが0になる方も多くいらっしゃいます。初めは私は、「痛みをできるだけ0に近くすること」だけにこだわっていたように思います。
しかし、実際に改善することが普通になってくると、問題なのは『痛み』ではなく、『痛みを起こす動作・習慣』だと考えるようになりました。
動作を改善しない限り、ほぼ再発してしまいます。ここでのトレーニングで、よくなっても、その後また痛みを起こす動きが繰り返されれば追いつけません。

それは、フィットネスのプログラムで行われるヨガのポーズだったりスポーツのような負荷の高い動きのこともあれば、日常のなんてことない動作だったりもします。

日常の動きをアドバイスさせてもらった時には、よく皆さんから「こんなた大したことない動きが悪影響なの!?」と驚かれます。
それでも私からすれば、そんな動きを繰り返したら誰でも痛めるよ!と思うことです。こんな会話をしながら、『運動もいいけど、体の使い方の説明書が必要だ』と強く思うわけなのです。

SUGAOでは、動作や筋肉のバランスを整える施術とトレーニングを行うほか、
□痛みが出る前にしていたこと
□していた動きを再現する
□原因の動きやめること、やり方を変えること、やめられないことなら時間を制限する
など、『無意識の動作』についても掘り下げていきます。
誰もが知りたくても誰も教えてくれなかったことを、惜しみなくお伝えしていきます。

私はピラティスの講師でもあります。パーソナルのなかでもピラティスを用いて、動きのアップデートを行うこともあります。ピラティスは【効率の良い動き=痛みやケガを起こさない動き】を習得するためのエクササイズで理に適っている素晴らしいものです!

…話がそれましたが、痛みが改善してきたら、『痛みからの精神的なストレス』が和らいできますので、そこからの『動作のアップデート』の方が大切なんですよ!というお話でした。






2022.9.13.Tue
【Voice】お客様のこえを新しくアップしました。

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H様 

困っていたこと
何十年来の慢性化した腰痛。車から降りた後は、腰が痛くて伸びずに曲がったまま歩いていた。ある日ウインドウに映る自分の歩く姿がお年寄りのように身体が曲がっていてショックを受けた。【and more...】





2022.9.12.Mon
【Lesson】9/11ヨット競技場レッスンを開催しました。

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開催日11日の日曜日は良い天気で、大きなガラス窓からは、青く広い海と空とヨットの景色!
この日は、わたし朝からソワソワしておりました。初めてのファミリーピラティスを開催しましたから。
小学生のお孫さん達と一緒の3名さまと、3歳の娘さんと旦那様をお連れの3名さま、ファミリー2組にご参加いただきました。どうなることか、どきどきでしたが、小学生の男の子たちはローラーに乗ってバランス遊び、3歳の女の子はかわいいステッキと絵本を広げてママに覆いかぶさりながら(⌒∇⌒)楽しい時間となりました。なんとかピラティスの楽しさも伝えられたと思います!
健康づくりとして働き盛りの男性に、部活のパフォーマンスアップとして学生に。いろんな世代にピラティスを広めていきたいですね。
2022.9.12.Mon
【YouTube】『和らぐ』02 骨盤底筋の機能を高める②

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7月から月に2回配信しているYouTube公開レッスンは、
『巡る』『和らぐ』『整う』にシリーズ分けされていてます。
昨日11日朝7時よりライブ配信しました。
骨盤底筋トレーニング②です。…【and more...】





2022.9.1.Thu
【karada no koe】からだの声を投稿しました。
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毎月1日に投稿している【からだの こえ】皆さんに小さな気づきがありますように。
今回は『ヘルニア・脊柱管狭窄症』についてです。症状としては、腰痛、お尻から足までの【and more...】





2022.8.28.Sun
【YouTube】『巡る』02 骨盤底筋の機能を高める①

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7月から月に2回配信しているYouTube公開レッスンは、
『巡る』『和らぐ』『整う』にシリーズ分けされていてます。
8月2回目を開催しました。

今回は、今までのアンケートでご要望の多かった骨盤底筋の【and more...】





2022.8.28.Sun
【Voice】お客様のこえを新しくアップしました。

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困っていたこと
2022年4月始めにワクチンを接種し、1週間後から左の首が痛みだした。症状は徐々に下へ移っていき、左側の首から肩甲骨・肩~腕・指まで痛みと痺れが広がっていった。
【and more...】





2022.8.24.Wed
【Family Pilates class】若い世代にピラティスを
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9月11日日曜日11:05- 浜ノ町にあるヨット競技場会議室にて開催する、
お子さま連れO.K!ピラティスクラスのご案内です。
お孫さんと、運動不足の旦那さんと、お子さまが小さくて預けられないけれどピラティスをやってみたいお母さんへ【and more...】