スガオピラティス高松 sugao pilates

ご案内

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スガオピラティス高松
連絡先:090-7579-1074
住所:香川県高松市浜ノ町マルナカサンポート店すぐ近くの自宅スタジオ
(ご予約の際に詳細をお伝えします)
講師:田中沙織



忙しい。けれども健康は気になる あなたに
スガオのレッスンセルフケアを組み合わせて 毎日を彩り豊かに過ごしてほしい。
レッスンを通して隠れた自分を知り、いっそう仲良くなってほしい。
自分自身を大切にする心は、あなたの魅力をもっと輝かせるだけでなく、周りの人へ優しさとなって繋がっていきます。
ピラティスが初めての方も、肩の力を抜きリラックスしてお越しください。




スガオのミッション
5年後・10年後の自分が楽しみになる!
健やかで自律した心と体づくりのサポート

※自律=「自分で心と体をコントロールできる自由さ」と考えています


『定員2名のプライベート空間』
自分のペースに合わせたレッスンを1名様で
気兼ねしないお友達や家族と2名様で
隣を気にしない環境はしっかりトレーニングに集中できます。



『レッスン内容』
ピラティス・ストレッチ・ヨガ
体幹トレーニング・筋膜リリース
ゆるめる
ほぐす
整える

「リラックスしたい」
「お腹を引き締めたい」
「姿勢を良くしたい」
お一人お一人の「こうありたい」という目的・目標に近づくための方法を
お客様と講師とですり合わせながら進めます。



『レッスンの特徴』
・呼吸

理想的な身体には背骨が本来の動きを取り戻すことが大切。
その為に必要なのは呼吸

あらゆる不調改善のカギとなります。

しっかりと吐けるような体勢で呼吸を繰り返し、体を内側から広げていけば、柔らかくて強い体幹が作られていきます。
肩こりや腰痛の改善、骨盤調整、泌尿器系や月経のトラブル改善




・脳や神経系と緊張
(2020年1月から)
ご本人のやる気と意思がどんなに強くても、体と心が緊張状態にあっては思うように体を動かせないものです。
脳や神経と体との繋がりをよくする動きを取り入れながら
リラックス+生き生きとしたコンディションをつくります。

朝がつらい、注意散漫、不眠、対人関係の悩み、
仕事のモチベーション・集中力アップ


・日常に活かせるものを
レッスンだけでなく、セルフケアの時間をとってほしいという思いです。
といっても難しく面倒なものではないのでご安心を

レッスンではフォームローラーやボールなどの道具を用いて、適度な抵抗や補助を得ながらおこないます。
そうして体への気づきを増やし、講師がいないところでも再現できるようにお伝えしています。
また、空き時間に試してみたくなるようなお気軽で効果的なセルフケア法を伝えていきます。





インストラクター
田中沙織(saori tanaka)
ファンクショナルローラーピラティス®basicインストラクター
リ・ボールケア®健康アドバイザー
Reline Ball Pilates養成コース修了

お問い合わせ

スガオピラティス高松
連絡先:090-7579-1074
住所:香川県高松市浜ノ町マルナカサンポート店すぐ近くの自宅スタジオ
(ご予約の際に詳細をお伝えします)

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