"健やか背骨へ" SUGAO ~プライベートピラティス 

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細やかにサポートさせていただくプライベートレッスンです



<よくある質問>

Q.『運動をするのが久しぶりです。大丈夫でしょうか』

A.「その人に合ったレベルで行うので全く問題ありません。」




Q.『仕事柄座っていることが多く腰痛持ちです。腕も上げにくいんです。ピラティスの動きについていけますか』

A.「できる範囲で手足を動かしていきましょう。
ピラティスを続けていたら、少しづつ動かせる範囲が広がっていきます。」


10~80代の方々にレッスンを行っています。
腰痛持ち、股関節の手術経験がある方、膝が曲がらないといった方もいらっしゃいます。



Q.『ピラティスの事を知りません。ピラティスを続けていくと得られる効果はなんですか?』

A.「ピラティスを続けると少しの力で効率よく姿勢を正すことができるようになります。
体が調子よくなることで、心にもいい影響があります。」


背骨は柔軟になり、美しくしなやかな女性らしい動きを取り戻します。

余分な力が抜けてこわばりや張りが取れ肩こりや腰痛に根本から効いていきます

またピラティスでは、呼吸に意識を向けていきます。
胸や背中が十分に広がり身体の隅々まで酸素が行き渡ることは、身体だけでなく心も軽く感じて、前向きになりますよ。

胸式呼吸は脳の活性化につながり集中力を養えます。

マルナカサンポート店近くの自宅レッスン
<SUGAOレッスン時間>
月曜:14時~
水曜:13時半~/15時~
金曜:15時半~/20時~
土曜:16時~
休み:不定休
※他のお時間でも、気軽にご相談ください。


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