スガオピラティス高松 sugao pilates

今月のせるふけあ

今日の気分に合うものを1つ お選びください

sugaoせるふけあは月2回程ブログで紹介しています
緊張をほどく
こどものポーズ(肩・腰)  
目の疲れ(目・肩)  
重だるい腰を軽くする(腰)
骨盤を揺らす/壁に足をつけて(腰・股関節)  
立位前屈(体の背面)



ほぐしグッズ
タオル巻き

ほぐす

肩甲骨の間ほぐし(肩・首)  
肩と首回りをほぐす
(肩・首)


伸ばす
肩と首回りを軽くする(肩)  
肩甲骨を動かす(肩・首)  
むくみを和らげる前屈(腰)  
心地よくなくても受け入れる(股関節・腰)  
肩を下げて背筋を伸ばす/デスクワーク編(首・肩)
巡りを良くして冷えを防ぐ(股関節・腰・肩)


動く
椅子のポーズ(肩・股関節)  
ブリッジ(腿裏・内腿・背中)  
股関節の詰まりを和らげる/デスクワーク編(股関節)

お問い合わせ

スガオピラティス高松
連絡先:090-7579-1074
住所:香川県高松市浜ノ町マルナカサンポート店すぐ近くの自宅スタジオ
(ご予約の際に詳細をお伝えします)

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