pilates&selfcare
すがお

パーソナル・ペアトレーニング

自宅レッスンについて

あなたがハードなレッスンに疲れていたり、健康のために何をしたらいいのだろうと困っているなら…私のレッスンは、ちょうど良くあなたの日常に馴染んでいくはず
レッスンでは背骨の滑らかな動きを取り戻す動きで自律神経を整えます。体に焦点を当てながら、心にも効かせていきます。






日常を忘れて、ゆっくりと流れていく時間をすごしたいあなた
体メンテナンスのためにセルフケアを習慣化したいあなた
ストレスに対応できる、しなやかな心身を養いたいあなた
寝つきにくくなっていたり、ピリピリしたりと心の不安定を感じているあなた






【よくあるご質問】
Q.わたしのように体がかたくてもヨガはできますか。
A.体がかたくてもヨガやピラティスは出来ますから何も心配いりません。
あなたはヨガを通してどんなことを実現したいですか。ヨガを通してより健康に生きたいのなら、180度開脚できることと腰痛がないことはイコールではないと知ってください。
写真に載っているようなポーズを求める気持ちを捨てましょう。呼吸の音を聞いて、体の温かさ、冷たさ、こわばりを感じてみましょう。体に瞑想するのです。マットの上で重ねる時間が、形に囚われない心地よいヨガ・ピラティスに導いてくれるでしょう!


Q.ピラティスとヨガの呼吸は違うけど、どちらがいいの?
A.どちらもできたらいいですよ
それぞれ目的が違います。ヨガの呼吸は、リラックス効果があります。ピラティスのお腹を膨らませない呼吸は、体がシャキッとします。
腹の呼吸、胸の呼吸だけでなく、背中呼吸とか、右脇腹呼吸とか色々できたらいいですね。コントロールできてきたら、あなたの体はとても調子よくなっています!

パーソナルトレーニング

ほどよい強度で安全に効率よく運動したい
自分のペースで通いたいあなたへ
ストレスと運動不足の体は思うように動かしにくいもの。背骨を柔軟にする動きで自律神経に働きかけ、質の良い呼吸の獲得とストレス軽減のお手伝いをします。強い力でストレッチなどしませんので久しぶりに運動をする方も安心してお越しください。
 

ペアトレーニング

レッスンで他の人のことが気になってしまう
友達や家族と一緒にレッスンを受けたいあなたへ
2名対講師1名のペアトレーニング

料金(税込)

パーソナルトレーニング
1回 
6,000円 
2回 11,000円(2ヵ月)
5回 22,000円(6ヵ月)

ペアトレーニング
★友人やご家族と一緒に1つのチケットをご利用いただけます
1回 3,000円
 11,000円(2ヵ月)
10回 22,000円(6ヵ月)
☆☆1番人気のお得なチケット☆☆

pilates & selfcare すがお

 パーソナルトレーニング専門スタジオ

連絡先:090-7579-1074

住所:高松市浜ノ町マルナカサンポート店近くの自宅スタジオ
(ご予約の際に詳細をお伝えします)

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