sugao pilates

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2020/9/24【季節により添うカラダ】

夏まではオープンだったカラダとココロは、本格的な冬に向けて段々と閉じていく
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今はそんなイメージ
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カラダの中は動きがゆっくりになり、毛穴も閉じ汗をかきにくくなる
代謝が悪くなるのは、厳しい冬に向けて蓄え肥えておく為ですが
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一年を通して同じように食物を摂取できる私たちには悩ましい季節♡食欲の秋を適度に楽しもう
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#季節により添うカラダ
#潤うselfcare
#いつまでも女性
#すがおピラティス
#女性のカラダ
#女性のココロ

2020/9/5【進化するレッスン】

【まいにちselfcareしてます】
土日は配信お休み
誰かがレッスンしたら私に通知がくる。その通知が密かな楽しみ
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【写真】は自宅にくる、可愛いお客様用おもてなしグッズ
でも最後はピラティスしてるママのお腹に乗っちゃう
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【レッスン】
「まずスタートのポジションがとれない」
ピラティスレッスンを始めたときに皆さんに感じた
私も同じだから分かる
「自分で思ってる(例えば)足の位置と実際の足の位置にずれがある」
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だから最初から上手く動けない
それに私は気づいてるのにピラティスの形をとらせることに効果があるのだろうか
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型としてピラティスを伝えていくことはできても、それ以上に型に体を無理やりはめていくのはあまりにリスキーだ
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基本姿勢がとれてから次の動きだから
基本姿勢がとれてなかったり、回数重ねると姿勢が崩れるなら、間違った運動学習をさせていることになる
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レッスンをしながら毎回すごい罪悪感
そしてマニュアル通り型を教える、一通り全部させることを一旦頭から外した
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ところで、私自身はどうかというと、まんべんなく全てのエクササイズをすることなんてない
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必要な動きだけ繰り返しする
バリエーションをかえながら
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それだけで肩こりや起き抜けの腰の痛み、たまにある膝の痛み、感情に反応することや緊張しがちな癖、慢性化してたものが今はほとんど感じない
腰痛はもう無い
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それで私の思うことに沿ってプログラムを作ることにした
これは自分が迷わず伝えやすくするためでもあり(自分が経験してるからこそ伝えやすい)、皆さんにとっても分かりやすいものにしたいから
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複雑に知識だけを知って、だだそれだけで分かった気がするのは阿呆だ、阿呆はわたしだった
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グジャグジャしてるものを、シンプルに分かりやすくしよう
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いまは頭のなかでボンヤリと浮かんでいるものを、字におこしたり、絵にしたりしている
次に繋がるように…
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#すがおピラティス
#ピラティス#ヨガ
#レッスン
#香川県民
#不調改善
#健康のためのピラティス
#健康のためのヨガ

2020/9/1【9月・まいにちSelfcareしてます】



9月
という響き
なんだかほっとする
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既に体は
徐々に
閉じていく準備
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朝方の風にあたれば
ほんのり秋に触れられるよ
冬に固まってしまわないように ほぐしてほぐしていこう
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オンラインレッスン配信【まいにちselfcare】では、
9月は色んな角度から
ほぐしゆるめて
ヨガとピラティスの動きやすさに繋げますよ
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#まいにちselfcare
#すがおピラティス
#オンラインコミュニティ
#オンラインレッスン
#ヨガ
#ピラティス

2020/8/25 【樹木は】




樹木は
静かで大きくて頼れる優しい男の人みたいで、安心する
そして香りもよき
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樹木はね
土の下で巨大なネットワークがあり、様々な協力し合う友がいて、嫌なやつもいてってことらしい
土の中では、やりとりが盛んらしいよ。本当はおしゃべりなんだね
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わたしたちが見えるところでは分からないよね
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私は見えることしか信じようとしない。
目ばっかり使ってる
人間も樹木のように考えてみる?
大好きなあの人も
嫌な奴も
見えてるのは枝の先っぽくらいでしょう
見えているのはいつも一部分
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#樹木
#木が好き
#木がすきな人と繋がりたい

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