pilates&selfcare
すがお

self care(instagram)

5分でできる.体が軽くなる

Instagramで誰でも見られる5分のミニレッスン。フォローしてお楽しみください。



・毎日の時間割に5分の「せるふけあの時間」を作る。(1番の難関)

・インスタグラムからピンときたものを選んでレッスンを楽しむ。

・1週間のうち4、5日はしてみて、体や心に訪れる変化を感じてください。始めましょう!

心身を豊かにしたいなら少しのセルフケアを毎日に取り入れるだけで充分です。「せるふけあ」を何日か続けたらきっと実感します。

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