S U G A O 慢性痛専門スタジオ

ご 案 内

どこに行っても良くならない…
癒しではなく不調の改善が目的なら当スタジオがお力になれます。


「腰の痛みでテニスが出来なかったが、今は痛みを気にせず楽しめる」

「膝が痛くてここ何年も歩くのはゆっくりだったが、ある日横断歩道を小走りで渡っている自分にびっくりした」

「悩んでいた起き抜けの膝の痛みが気にならなくなった!」


当スタジオをご利用の皆さんから嬉しいお声をいただいています。

慢性痛を改善し人生を楽しむ


痛みがあるからと遠慮せず、趣味や好きなことを楽しめる。

10分のセルフトレーニングを習慣にして、自分の力で体を変える。

一人ひとりの姿勢の癖、歩き方、スポーツや趣味歴、各関節の動かせる範囲を見ながらその人だけのプログラムを組み立て、確実に体を変えていきます。



関節痛のなかでも、多くの人が1度は経験するのが腰痛ではないでしょうか。
前かがみの作業中にグキッとくるぎっくり腰、その時たまたま腰に負荷がかかったから…?
関節は事故や特殊な病気でない限り急に悪くなることはありません。積み重ねてきた体の使い方や姿勢の偏りが一定のラインを超えたことにより引き起こされたものです。そして慢性化していったコリや張りは、残念ながらマッサージやストレッチだけでは治りません。

体を変えていけるのは運動のみです。

コリや張りは、負担がかかっている筋肉によく起こり、それが各関節の正常な動きを妨げていきます。肩こりが酷いことで首が回りにくかったり、胸側の筋肉がガチガチになることで腕が後ろに回せなくなったりします。酷い肩こりの筋肉にマッサージを施しても、重力下で体を支えたり、動かすのに同じ筋肉を使うので元に戻り、また首は回しにくくなるわけです。

体に備わっている筋肉は小さなものも全てが働くことで、複雑な動きが出来るのです。1つも欠けてはいけないのですね。使い過ぎている筋肉の負担を減らすためには、使えていない筋肉を見つけて質の良いトレーニングをし、筋肉のバランスを整えていくことが必要です。そうすれば関節は滑らかにすべり、本来の動きを取り戻していきます。

つまり、動きを変えていくのです。

一人ひとりの体で不調の原因は異なりますが、一つずつ整えていけば必ず改善します。当スタジオでは、動きを変える施術と、誰もが変化を起こせるトレーニングを組み合わせて改善に導きます。

通っているのはこのような方達


股関節前側に詰まり感があり歩きにくい

首コリが原因で時々腕がしびれる

変形性股関節症の手術を勧められたができれば先延ばししたい

階段を降りるときに膝の違和感や痛みがある

指や肘の外側が常に痛い

30代~体の悩みが出てきたが、子供がまだ小さく自分に多くの時間を割けない

・仕事の環境に気が張ってしまい、いつもひどい肩こりに悩まされている


皆さんに共通しているのは、こんな想い。

「これからの自分の体のことを思うと、このまま病院やマッサージに頼り続けるより、自分の力でこの症状を治したい」


あなたも、今までネットや本、フィットネス、あらゆる情報を見聞きしながら、自分に良いと思うものを運動として取り入れていく。いままで幾度も、様々な運動を頑張ってきたことでしょう。しかし時が経つにつれ、

「肩こりはいまいち良くなっていない」
「あれ?このまま続けて大丈夫かな?」
「ほかに良い方法があるのだろうか。」

こんなことを思い始めます。集中力が下がってくるのです。

「どうせこの痛みは治ることはないんだろう」

とうとう最後には諦めてしまうのです。
真剣に頑張っていたのに、何か間違っていたのでしょうか。
いえ。皆さんは充分にやってきました。忙しい中で、多くのエネルギーを費やしてきたのですから。




自分の力で治すというのは、このような行動が発生します。


・体の使い方の癖を知る

・どの筋肉が体の不調を引き起こしているのか探っていく

・不調を起こす部分に対しての、本当の原因を予想する

・自宅でトレーニングする時間を作り出す

・原因に対してのセルフトレーニングを実際に行う

・症状が改善したのか確認

・適切なトレーニングでなければ、改善に至らない理由を見つける

・新たな方法でトレーニングする

・モチベーションを保つための工夫をする


実際には沢山の行動が必要です。。
自分でメンテナンスされている方もいらっしゃると思いますが、どうしても自力で行うには難しいことが3つあります。

・トレーニング強度は合っているのか
・トレーニング内容は本当に自分の不調改善に合ったものか
・フォームは正しいのか

そして、この3点はトレーニングを継続するのに大切なやる気に大きく関わります。1つでも不信感が出るとトレーニングの集中力は一気に下がり、ただこなすだけのものになってしまうからです。




だから、皆さんが家では続かないし出来ないと言うのもとても理解できます。やる気もあって、本当に頑張っていたのだと思います。


ではどうすればいいのか。

やみくもに多くのエネルギーを費やしてきたやり方から離れましょう。
SUGAOパーソナルトレーニングでは、皆さんが不安に思う部分を徹底的にサポートします。今度は確実に体を変え、効率よく続けていける方法でやってみましょう。



新しい方法

・トレーニングと検査を繰り返して改善する原因までを突き止めます

・セルフトレーニングの細かなチェック&テストを何度も行います
(やらなければならない状況に置く/見られることで少しのプレッシャー/自分では気付けないフォームの自己流化を防ぐ)

・体の変化へのヒアリング
(体への気づきの力を養う/一人の時のトレーニング精度が上がる)

・変化の理由を具体的に言葉で説明します
(理論立てて説明することで安心し、トレーニングしてきたことへの自信に繋がる/トレーニングの集中力を保つ)





上手くいったこと、いかないことを話し合いながら共有することで、問題を整理することが出来ます。また、漠然と不安な思いが整理されると、とてつもなく大きな問題がとてもシンプルに感じられていきます。こんな風にコミュニケーションを取りながら進めていくトレーニングです。

ここまで読んでくださったあなたは、きっと自分の力でなんとかしたい!強い意志をお持ちでしょう。その気持ち1つだけあれば準備は充分!ぜひいらしてください。
やり方が合っていればすぐに体は変化します。初回体験でそれを体感してください。



慢性痛改善パーソナルトレーニング

※2022年7月1日~価格改定のお知らせをご確認ください。
痛みが慢性化してしまっている方。関節の動きにくさを感じている方。日常生活で感じる痛みを少しでも小さくしたい方は是非お試しください。痛みの原因となる体のアンバランスを整えます。セルフトレとの組み合わせで、不調を再発させない体を作ります。

【初回体験】検査・体験施術・施術後の説明含む
¥2.800
 
時間:50分

【2回目以降】
1回 ¥3.800

3回 ¥11.100 3ヵ月有効
6回 ¥21.000 4ヵ月有効
時間:30~50分 


【このような方におすすめします】
・今まで様々な運動を取り入れてきたが良くならない。
・どこに通院しても痛みがよくならない。
・手術を出来るなら避けたい。
・慢性的な肩こり・腰痛・膝・股関節痛を自分の力で良くしたい。
・ぎっくり腰を繰り返していて今後が心配。
・痛みがありフィットネスやウォーキングができない。



身体バランスを整えるから美しいシルエットへ

・産後の骨盤調整
・猫背、巻き肩
・O脚、X脚

ペアトレーニング

※現在、新規の受付はしていません

希望に合わせてピラティス・ヨガをします。お友達と、親子で、夫婦で…2人で運動を楽しみたい方にお薦め。

¥4.500
5回 ¥20.000 3カ月有効
時間:60分



【このような方におすすめします】

・自分の動きが合っているのか見てほしい。
・大人数が苦手。
・自分に必要な運動を教えてほしい。
・夫婦・友人と一緒に目標に向かって運動したい。
・周りを気にせず自分のペースでゆったり運動をしたい。

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