S U G A O 慢性痛専門スタジオ

2022/7月より、Youtubeにて整体×ピラティスレッスンを無料公開いたします。
関節を守るインナーマッスルのトレーニングと、体の機能改善エクササイズであるピラティスとの最強の組み合わせで、不調改善に結果の出るレッスンを提供いたします。

お楽しみに。

月に1.2回、20分ほどの時間でライブ配信します。
もちろんライブで参加いただけたら嬉しいですが、お時間が合わない方は後でいつでも見られます。


ライブ日時
7月4日月曜日8:00スタート『巡る　01股関節前の詰まりへの手立て』
7月18日月曜日6:30スタート『和らぐ』







おすすめのトレーニング法

『和らぐ』『巡る』『整う』
レッスンは3つにシリーズ分けされています。それぞれのチェック項目をご覧ください。当てはまるものがいくつありますか。


チェックが一番多かったシリーズをまずは続けてください。変化を分かりやすく感じるためには、他のトレーニングを新たに増やさないようにします。（いつもやっているものならO.K.）
変化を感じたら、些細なことでもスケジュール帳に記しておきます。

次に別のシリーズもやってみます。いつも、1つのシリーズのみをやってください。そして、3つのシリーズの中で一番良い変化を得られたものを続けていきましょう。