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腕・手

2022.8.14.Sun
【手首・手指の痛み】
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中高年の特に女性に多いお悩みです。
指の関節が痛くて力が入らない。関節が腫れる。
手が開きづらい。親指のあたりが痛む。手首が痛い…

日常生活に支障をきたすほどになると、とてもつらいですよね。
職業によって起こる場合もあります。
デスクワークなどで手先や手首を使い続けていると、負担がかかります。痛みが起こるときには、必ず筋肉の使うバランスが偏っていて負担がかかる場所が決まっています。

指を痛めたりするのは指が働き過ぎなのですが、それはなぜかというと、手首のある筋肉が上手く機能していないからなのです。

手指には筋肉が無く、手首から肘にかけての筋肉が指を動かしています。試しに、左の腕を右手で触れながら、左の手指を曲げたり伸ばしたりしてみてください。指を動かすときに、腕の筋肉が動いているのが分かります。

手首の重要な筋肉を鍛えることができたら、手指の力が入るようになり、痛みや動きにくさも解消していきます。